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減肥不吃米飯、麵包?「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！
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對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。
情趣用品心得【健康小叮嚀】：
為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。
【延伸閱讀】
日本「德國麻疹」病例創新高！東京、千葉疫情升溫 育齡女性赴日旅遊要注意
赴日旅客注意了！日本今年德國麻疹疫情嚴重，累積病例數已達到496例，其中超過6成分布在東京都、千葉縣以及神奈川縣等地區。疾病管制署提醒，孕婦若染德國麻疹可能造成死產、畸胎，沒抗體者應避免去疫情流行區，育齡女性最好評估接種疫苗。
疾管署副署長莊人祥表示，日本今年累積的德國麻疹個案已經達到496例，是去年總數的5.3倍，僅低於日本2013年的病例數。疾管署會密切觀察疫情變化，不排除提升旅遊疫情建議等級。
根據疾管署說明，德國麻疹又稱為「風疹」，為急性病毒高傳染疾病，會出現輕度發燒、疲倦、鼻咽炎、耳後淋巴結明顯腫大，並伴隨全身性不規則丘疹（與麻疹或猩紅熱發疹相似），疹子約維持3天，病徵溫和。
不過，莊人祥表示，若孕婦感染德國麻疹，該病毒可以透過胎盤垂直傳染給胎兒，可能會造成死產、自然流產或胎兒主要器官受損，如先天性耳聾、青光眼、白內障、小腦症、智能不足及先天性心臟病等缺陷。（推薦閱讀：別搶打麻疹疫苗 醫師：20年沒人重症死亡）
莊人祥也提醒，懷孕婦女經檢測德國麻疹陰性應避免前往流行地區，且因國際間德國麻疹仍屢有疫情發生，為預防婦女懷孕期間受感染，育齡女性準備懷孕前或出國前，可先到旅遊門診檢驗德國麻疹抗體，若為陰性，可公費施打疫苗，但接種疫苗4周內應避免懷孕。
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